健康自测：你的腰几岁了？腰是是一个健康敏感区。女性腰痛的几率比男性大了很多，寒湿性腰痛、盆腔炎等正在侵袭着你的健康，让你变成大龄腰。 你是“大龄腰”吗?1、喜欢穿露脐装或者短装衣服2、不喜欢运动3、腰部曾经受过伤4、长期穿高6cm以上高跟鞋5、腰老是使不上力量6、俯身时觉得吃力7、月经时腰常觉得酸痛无力8、经常久坐不动9、你的床过硬或者过软，睡醒后还是觉得累，尤其腰部10、喜

父亲节，给父亲温暖的健康忠告父亲，男人最温柔的名字，孩子记忆中最宽厚的肩和背。然而，随着时间慢慢推移，父亲头发开始白了，身体不再挺拔。作为子女的我们只能眼睁睁地看着他日渐衰弱，却无能为力。这种感受正是难以言喻的血肉相连。六月的第三个星期天是“父亲节”，请别忘了给你的父亲一声问候或者一张贺卡。同时，让我们一起说出共同的心愿：爸爸，身体健康！ 25—35岁的爸爸：要为日

中午不睡下午崩溃，夏季犯困怎么办？“中午不睡下午崩溃：午睡房火了”在广州，许多辛苦忙碌的上班族，每天朝九晚五、两点一线地奔忙，其中有相当一部分人因为单位离住处路程较远，中午无法回家午休，酷夏来临，专门出租给上班族午休的“午睡房”受到这些“午漂族”的热捧。 “午漂族”趴着午睡危害大所谓“午漂族”，是指中午休息时间无法回家休息的人。他们往往因为单位离住处路程较远，中午无

夏日将至，亦阴亦阳保养心脏在夏天，除了睡眠充足，还需要给心脏保养起来。俗话说，“心静自然凉”，有几分道理。静则生阴，阴阳协调，才能保养心脏。那该如何亦阴亦阳保养心脏气呢？中医里一年分五季，在夏秋之间多出来一个长夏。五脏分管五季，当令之时脏气最旺，但也最容易受伤。 春（立春到立夏）——养肝 夏（立夏到小暑）——养心 长夏（小暑到立秋）——养脾 秋（立秋到立冬）——

身体衰老熬不过时间 保鲜有五法你的身体老了吗？是不是觉得青春在自己身上已经渐渐流走？找不到从前精神焕发的你，找不到那些不知疲惫的活力。衰老正在逐步瓦解你的美丽与健康！不过，不用怕，即使不能改变会变老的事实，但是却可以让它来的更慢！下面，来看一下，有什么方法可以你的身体保鲜呢？ 保鲜一：早睡早起睡眠无疑是最好的眼神方法了，同时也是最好的补充血气的方式。很多美女都是

亲爱的绿之韵分销伙伴，您感觉疲劳吗？案例：在外贸公司做销售员的周小姐，因为公司出台销售业绩硬指标，每天忙于应付层出不穷的工作还要策划销售方案，工作量和精神压力陡增，下了班就只想睡觉，对任何娱乐活动都失去兴趣，而且每天晚上做梦，早上起来就像没睡醒，脑子昏昏沉沉的，不仅如此，周小姐变得越来越烦躁和悲观，难以控制自己的情绪。如此日复一日近一个月，周小姐感觉身心疲惫，准备向

爱护牙齿，远离夜间磨牙入夜之后，人们大都已酣然入梦，然而有一些人在熟睡时却“咯咯咯咯”地磨起牙来。专家指出，大部分成年人夜磨牙可能与精神压力过大有关，情绪焦虑紧张是磨牙症最常见的发病因素。前英国首相布莱尔就是个典型病例，正门牙两侧的侧门牙由于长期磨损，致使原本完整饱满的牙冠被磨掉了一大块，这和他工作忙碌精神压力大不无关系。 过了换牙期经常磨牙是病态磨牙症

你离肾虚有多远——哪些人容易肾虚中医养肾专家观点：● 男人40岁以后，女人35岁以后，都会或多或少地出现肾虚问题。● 经常熬夜的人、精神长期紧张的人、抽烟酗酒的人、久坐不动的人、先天不足的人、老年人、久病病之人、性生活频繁的人、身体发育不成熟的情况下早婚的人、虽然没有进行性生活但色欲过旺的人，都容易肾虚。 肾虚是一种自然生理现象，一般来说，男人40岁以后，女人35岁以后，都会或

细心呵护卵巢，预防未老先衰女性在40岁以前出现卵巢功能减退的现象，被称为卵巢早衰。这种女性通常伴有闭经或少经，其特点是卵巢对正常的促性腺激素不能作出正常反应，出现了体内促性腺激素水平很高，而卵巢产生的雌激素水平很低的现象。病人出现阵阵潮热、易汗、多梦、闭经、阴道分泌物减少、外阴萎缩等症状。但是，卵巢功能的衰退是女性必然的过程，我们要做的，是细心呵护卵巢，预防卵

九种体质人群的调体保健方案平和质调体保健方案 平和质是正常的体质。这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不容易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲良好，大小便正常，性格随和开朗，平时患病较少，对自然环境和社会环境适应能力较强。饮食有节：饮食应有节制，不要过饥过饱，不要常吃过冷过热或不干净的食物，粗细粮食要合理搭配，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜

春季常见天气及其对健康的影响在经历了一场寒冬过后，我国许多地区都迎来了春天的气息，但近期爆发的沙尘天气又让我们领教了春季天气的威力。我国春季总体天气特点是：气温回暖，天气多变，北方干燥多大风沙尘，南方易出现低温阴雨天气，这些天气对健康都会带来一定的影响。那么具体来说都有哪些天气，这些天气现象的特点又是什么呢？ 沙尘（浮尘、霾、扬沙）出现原因： 春季我国大部常见的

从舌头异常预示解读疾病导读：正常人舌质的色泽淡红而润。如果舌质鲜红，以红色为主，称为红舌；如果舌红而颜色深暗，则较红色更进一层，就称为绛舌。在舌的两侧边缘发现青紫色的条纹或形状不规则的黑斑，应引起重视，因为其中有少数人可能就是肝癌患者。 俗话说：“观舌诊病，中医一绝。”从舌头就能察知病症，可见舌头是疾病的窗口。那么，从舌头上究竟能看出哪些疾病呢？ 1、淡白

医教你看手指知疾病中医认为“气”、“血”是构成和维持人体生命活动的基本物质。在某种意义上，它们相当于人体的能量。如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。如果气血不足，则脏腑运行状态不佳，容易发生疾病。但气血不足可以通过身体的一些小细节透露出来，分辨这些小细节有助于预知疾病，保持健康。“手”的状态就是其中

中医教你看脚知健康状况导读：由于动脉硬化，心脏无法把足够的血供到脚，就会出现这种现象。供血不足还会导致人们无法感受到脚的脉搏。站立的时候，脚可能是鲜红的或微黑的；上升的时候，脚马上会变得苍白。你想在10秒内不摸别人的额头就知道他的健康状况吗？偷偷地瞄下他的脚吧： 1、脚频繁痉挛 问题症结：脚突然抽筋，或是肌肉的猛然收缩，可能是由锻炼或脱水引发的短暂情况。有时

缓解春季睡眠缺乏，晨起适当散散步医学研究表明，人体疲劳由体力、脑力过度付出引起，当全身肌肉处于高度紧张状态，身体就会产生大量代谢物，如乳酸、疲劳毒素等。这些废物随着血液循环到达全身，如不及时消除，容易引起病变，睡眠紊乱就是临床表现症状。每年的春节长假结束，睡眠紊乱患者会多起来。因此，养生专家提醒，预防春节睡眠缺少，或紊乱，只须稍加注意，即可避免。春节期间，有的人

胃病保健 做到坚持十戒三招春节马上就要到了，大鱼大肉，种类繁多，很多人都在这个时候胃病复发。在当今社会，胃病的确是影响人类健康的一大疾病，而且在每个人的一生中都有可能患过胃部炎症。“十人九胃”，这句医学谚语就说明胃病的发病率是何等之高。 医学专家通过大量的调查发现20至40岁之间的人，仅有47%的胃粘膜比较正常,而消化性溃疡的发病年龄多数在20至50岁之间，这个时期正是劳动

揭秘男人的养生大忌水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之理，硬熬下去则会影响健康。男人到中年以后，生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌犯养生的大忌——硬熬。 饮食 水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜

10大绝招让你健康度过寒冬在寒冷的冬季，不论是年过花甲的老人还是儿童、年轻的小伙还是漂亮的姑娘，出门围上一条围巾，既有防风御寒之效，又能增添美的风采。 一、冬天戴围巾捂嘴易患呼吸道疾病 在寒冷的冬季，不论是年过花甲的老人还是儿童、年轻的小伙还是漂亮的姑娘，出门围上一条围巾，既有防风御寒之效，又能增添美的风采。在戴围巾时，不要采用连脖子带嘴一块捂的方法，看似保暖

拔罐养生的九大穴位一、足三里 足三里是人体保健穴位之一，古人称之为“长寿穴”。有关足三里的经络理论已被大量现代研究所证实，足三里对大脑皮层功能有调节作用，对心血管功能、胃肠蠕动功能和内分明功能以及免疫系统均有良好的促进作用。中医经络学认为，足三里所在的足阳明胃经是多气多血之脉，循行从头到足，纵贯全身，主要分布于头面、胸腹及下肢外侧的前缘。所以足三里不

经常活动脚趾可健脾养胃由于生活忙碌，饮食不规律等，许多人都有胃不好的毛病，近日，日本医学家研究发现，经常活动脚趾可以健胃。中国权威中医专家也指出，对脾胃虚弱的人来说，经常活动活动脚趾及脚部确实能起到健脾养胃的作用。 多动脚趾可健胃从经络看，胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一般来说，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。因此