上班族保湿时刻表7：00am 你足足睡了8小时以上，也等于皮肤没有主动吸收水分8小时，所以皮肤会有点干，最简单有效的补救方法必然是喝一大杯清水，让身体机能重新运作。或者以红枣水代替淡而无味的白开水，只需用10至20粒便可煲一满壶带甜味的红枣水，怎么喝也不会致胖。8：30am 谨记洗脸的水不能太热，否则只会让皮肤更干燥和紧绷，自来水的温度就最适合。洗过脸后，须用乳霜滋润皮

给大脑定期做排毒检查工作压力大的朋友，你是否有过头重脚轻的感觉？在紧张的忙碌工作后，大脑中还会残存着一些“忙碌”的感觉。这些脑部垃圾，需要你定时清理，这样才会让脑子更好用，头脑更灵活。 工作量无限增大的今天，白领女性似乎也慢慢适应了快节奏的生活脚步吗，但是时间久了虽然心里适应了，但是身体有时候也会出现超负荷的情况。大脑感觉经常晕乎乎的，走路也会飘，这是

和皮肤认识一下在着手改善皮肤前，先来了解一下陪我们走过酷暑寒冬、经历风吹日晒的它有怎样的特点，帮了我们哪些忙，是什么把它变得不再白皙柔嫩？再决定我们追求美白的尺度。 皮肤的生理功能主要可以概括为6个方面，每一方面出了问题都会直接或间接地影响美白： 1、你保护皮肤，它也在保护你 皮肤构成人体的第一道防线，不仅具有对机械性、物理性、化学性、细菌等微生物损伤

选择适合自己的锻炼时间参加体育锻炼的时间主要根据个人的生活习惯、身体状况或工作性质而定，很难统一。健身锻炼者可依据自身需求，选择适合自己的锻炼时间。 1、清晨锻炼： ①有助于体内二氧化碳排出，吸入氧气，有利于新陈代谢。 ②可适度提高大脑皮层兴奋性，有利于一天的学习和工作。 ③凉空气刺激可刺激呼吸道黏膜，增强机体免疫力，预防感冒发生。 注意事项： ①多在空腹情况下

夏季养生4宜7忌，关键在于“清”入夏之后，天气逐渐变热。故需以“凉”克之，“燥”以“清”驱之，因此，夏季养生的关键在于“清”。要做到这一点，就要注意以下方面。 第一、思想宜清静盛夏酷暑炎热，人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然凉。第二、饮食宜清淡炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食

乐活养生：踩准五个时段一天中，从早晨、上午、下午、傍晚到夜晚，分别应该遵循“慢”“动”“润”“暖”“松”这五个养生字诀。下面为大家讲解一天五字养生锦囊。 早晨慢养生：慢起床、慢排尿都说“一天之计在于晨”，但早晨却也是最危险的时间。尽管此时筋骨已经舒展、头脑也愈发清醒，但体内的脏器和血管却仍处于半梦半醒之间。因此，早晨养生的诀窍就在于慢。慢起床要做到三个三

皮肤开始老化的三大信号每个女人对皱纹和衰老的解读是不同的，既不会忽略任何警示，也不会动辄紧张。但有一点是确定的，为肌肤抗衰老的事业不是等皱纹养成之后才开始的。预防肌肤老化也与年龄无关，越早开始抗衰老保养就越能占据主动，延缓衰老的可行性和持续性就越强。以下三大信号，为肌肤老化敲响警钟。 信号一：椭圆形毛孔毛孔粗大原本是“青春期”的问题，但如果有一天对镜自检

中医经典“养生十六法”——抗老、强身、防病中医经典养生十六法，也叫养生十六宜，是我国民间流传的一套养生方法，源于古代“修昆仑法五宜”、“祛病延年一十六句之述”及“左洞真经按摩导引诀”等古人的养生著述。十六法首先见于明代冷谦所撰的《修龄要旨》。这套养生法，动作轻缓，简便易学，不受条件的限制，若能坚持实施，定能强身健体、预防早衰、防病祛病、延年益寿。养生十六法的具体内容及操练

春季脸皮“灭火”3招眼下正值春季，多风干燥，导致上火者比较多。当上火出现时，火气使体内水分消耗迅速，导致口干舌燥，神经调节能力变差，人们也会情绪不稳，易疲惫。同时，随着天气转暖，脸上的皮肤也会“发脾气”。特别是年轻女性，因皮脂分泌旺盛，花粉、尘埃、微生物粘附到脸上，更容易形成痤疮。 而春季也是频发嘴唇干裂和“烂嘴角”(口角炎)的季节。该症发病初期，首先是

女人身体要特别保护的五个部位女人天生是比较柔弱的，所以身体也是天生要进行特殊保护的。从生理及心理角度讲，女性身体不仅有着特殊的生理表现，同时也是也是一种美的象征。以下为女性身体需要特别保护的五个部位。 第一“位”：耳朵 耳是女性灵动的美，在日常护理中主要注意预防耳部冻疮，并且勤做按摩可以帮助养肾。 我国的中医向来重视人的五官七窍，认为其与内在的肝脏有联系，事实上

开发客户的十大黄金技巧扩大销售额，提升销售能力，使自己成为成功的直销人员，与你开发客户的数量和质量直接相关。因此，销售最关键的一步就是准确找到需要你的产品或服务的人，也就是找到目标客户。以下10条“营销圣训”是进行成功销售和开发客户的法则。实践证明它们是行之有效的。 一、 做时间的规划者：每天占用一小时。 直销，就像其它任何事情一样，需要纪律的约束，不能像放鸽

护肤早晚有别 晨间保养对比夜间护理早晨的护理在于补水，晚上的护理在于清洁，只有明白这两者间的区别，再采用适当的方法，相信靓丽肌肤理你不远了。 晨间暖肌法：面膜敷脸 早晨的肌肤经过一夜的修护，处于最佳的状态，所以不需要太多的护理，只需要清洁掉这一夜分泌的过剩的油脂，外加补水就可以了。 很多女性，特别是油性肤质的女性会感觉清早起来，皮肤有些暗沉，那是皮肤严重缺水的表现。此

解除春困重在“祛湿”每到春季，不少人很容易感到困倦、疲乏、无精打采、昏昏欲睡，这其实就是中医所说的“春困”。专家表示，“春困”不是病，而是人体机能随气候变化产生的自然生理反应。学生、司机、白领等用脑多、精神高度集中的人群尤其要注意调节生活，预防春困影响学习工作。 为何会春困？绿之韵养生专家称：在冬天，天气寒冷，人的活动量少，一个成年人大约只消耗1500大卡热

如何提高你的销售魅力你的目标客户会认为你是一个有魅力的销售人员吗？它是一种特定的魅力或者吸引力，吸引着人们喜欢并信任你。 “魅力是每一个想要卖东西——无论卖的是思想、产品还是自己的人都需要的东西”。下面是一些能够快速提升你个人魅力值的一些小窍门： 1、站直身体。这看起来似乎很简单，但是让人感到惊讶的是有多少人竟然忽略了这一重要的建议。身材更高的人看起来

肌肤“大扫除” 透亮肤色迎新春复苏明明是万物复苏、生机勃勃的春天，人的脸色也应该白里透红、光彩熠熠才对。为什么却老有人问：“你看起来很累，是没休息好吗？”。这一切都是角质的错！角质层像一面镜子，在肌肤表面均匀反射着阳光。然而，在乍暖还寒的春季，皮肤一面继续遭受着季节性干燥，一面却旺盛地分泌着油脂。陈旧的角质趁机混合了油脂，堆积在皮肤表面，就像在肌肤的“反射镜”上蒙

春季养生谨防四类病 饮食注意增甘少酸春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。以下是春季养生谨防的四类病：1、高血压中医认为高血压的发病与“肝气”、“肝阳”的升发有太过密切相关。春天，凡有肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、昏眩。因此，提醒广大高血压患者，一旦感觉头晕、头胀痛时，除了要反复监测自己的血压，在医生的指导下及时调

如何巧妙去除顽固黑头黑头最让人烦恼的，就是它顽固不化的性格，用尽了挤、挑、粘、吸等方法，黑头毛孔仍然赖在毛孔深处，不过几天就再度出现，无法根除。特别是随着夏天到来，脸部油脂分泌愈发旺盛，黑头和油腻协同作案，稍不留神就会发生细菌感染，导致皮肤发炎和暗疮的大麻烦！ 一、为何黑头总是无法清除干净? 黑头的产生大多数是由于油脂腺分泌过多油脂，堵塞住毛细孔而成，与

如何提高免疫力？免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。 数百万年来，人类生活在一个既适合生存又充满危险的环境，人类得以存续，也获得了非

走出护肤迷宫，肌肤加倍美丽护肤迷宫一：蒸汽熏脸对皮肤好借用蒸汽的热量促进脸部皮肤的血液循环，排出毛孔内的阻塞物，蒸汽熏脸的效果在这里。但反过来，长期用蒸汽来熏脸，毛孔收缩频繁容易产生毛孔松弛，肌肤也容易受高温影响流失水分。因此，蒸汽熏脸护肤次数不宜过多。 护肤迷宫二：洁面品泡沫多好洁面品中添加了表面活性剂和泡沫添加剂，用来增强清洁性和优化接触感。然而，这两个

成功直销员需具备哪些能力？面对龙腾虎跃新一年，绿之韵营销伙伴们应该都设定了明确的目标并细化到营销队伍每个人，大家摩拳擦掌，准备一展龙马精神。可是在前行过程中，我们立志要成为一个成功直销员的同时需要具备哪些能力呢？宏学道远，启德开智，以下是绿之韵国际商学院专家教授总结的经验和方法： 一、行动力 这是业务人员的必要特质。没有冲劲，缺少行动力，不可能会有收获，这是开