营养均衡的重要性营养到底是什么？目前，所有的营养学家一致提倡：均衡的营养。可见，均衡有多重要！营养并不是像我们的父母亲所认为的大鱼大肉、山珍海味、或者要花很多钱才能买到的那些名贵的东西，也不是像很多人所认为的补肾、壮阳之类的具有特殊功能的补品，营养真正的含义是身体进行正常的生理反应过程所必需的元素，总共包括以下七大类： 1、蛋白质（约占16-19%）：生长、

探知美唇备忘录说到女人的性感，除了评判她的身材及面容以外，就是观察她的双唇。什么样的嘴唇性感撩人？现在我们来告诉你，柔润、光泽的嘴唇最能打动人心。 呵护一朵会说话的花儿“指如削葱根，口若含朱丹”是古代美女的典范，嘴唇是人脸上一道美丽的风景线。对于爱美女性来说，不管是性感前卫的烈焰红唇，还是标榜自然的裸色美唇，唇部绝对是突显女性魅力的重要环节。但不

人体毒素的危害人体毒素，其实不过是体内多余的垃圾，来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留；环境中得来的各种污染在体内沉积，只要排除得快，便算得上健康。 人体毒素的主要种类: 1、自由基： 是对人体造成最大危害的内毒。这种物质是人体氧化反应的产物。它是不断产生的，在人体的衰老过程、药理和毒理作用中，起重要作用。它还会损害人体内的蛋白质、DNA等，

男人敷面膜的三大正当理由敷十分钟面膜，压住三天起干皮要知道，面膜中的精华成分，一般都是日常护肤品的好几倍，现在好多面膜甚至含有媲美一整瓶精华的营养成分。相比较每天洗完脸再拍水再抹油的程序，敷一次面膜的效果，要高出许多倍。通过十分钟渗透到皮肤里，都可以提供长达几天的能量。尤其北京这要么大风起兮要么冷暖不定的春天，不来片面膜确实对不起这张脸。 如果你熬通宵，只

直销新人的时间管理经“这一天没做多少事情，时间就过去了”“工作量太大，时间太短”……在日常的工作生活中，你是否会经常听到这样的声音？工作与时间似乎永远那么难以协调，在直销这个注定面临很多挑战的行业里，出色的时间管理是成功非常关键的因素。在最短的时间内用最有效的方式思考、安排工作，才能事半功倍。要达到这个效果，掌握一套有效的时间管理原则对直销人是必不可

你气血虚了吗？中国传统医学博大精深，对贫血及其相关病证的论述古已有之。但中医却没有单一的定义贫血，而是将其列入“血虚”的范畴，将气与血紧密地联系起来，强调血虚是由于气虚所致，而血虚又反过来加重了气虚，导致气血两虚证。那么什么是气，什么又是血呢？中医认为，气是构成和维持人体生命活动的基本物质，其存在是通过生理功能表现出来的，如血的生成和运行，气不

四大毁肤行为让敏感来的更猛烈春天是敏感高发的季节，先天的过敏性肌肤已经让很多人伤透了脑筋，却还有护肤不当引发后天敏感的人群前来凑热闹。原本好端端的肌肤，为什么越来越敏感呢？这还要从那些错误的护肤行为说起…… 频繁去角质——脆弱的防护层伤不起去角质是护肤过程中不可缺少的一环，定时去除老废的角质，可以有效的清洁皮肤，调整毛囊的油脂分泌，促进护肤品吸收……即使没有没

如何控制你的情绪最近，美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研究发现，一般人的一生中平均有十分之三的时间处于情绪不佳的状态，因此，人们常常需要与那些消极的情绪作斗争。 情绪变化往往会在我们的一些神经生理活动中表现出来。臂如，当你听到自己失去了一次本该到手的晋升机会时，你的大脑神经就会立刻刺激身体产生出大量起兴奋作用的“正肾上腺素”，其结果是使你怒气

12个关键部位 看女人是否要补血1、看睡眠 成人假如像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。 2、看耳朵 现在，人的身体素质越来越差。现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且外形上看上去已有些变形。年轻人除了看耳朵的形态还要看后天的情况，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。假如呈淡淡的粉红色

夜晚宠爱肌肤7步骤 让你醒来容光焕发导读：肌肤其实就如同人们的肠胃，一道接一道慢慢吸收护肤品的营养，时间都是在享受的过程中慢慢流逝的，先用化妆水补充肌肤水分，如同头盘的开胃汤，畅通肌肤的吸收通道；隔一段时间再抹上营养丰富的精华液，这里精华就如同主菜，为肌肤提供美味佳肴；最后再上主食面霜，就如同面饭一样，可以令肌肤长久抵抗干燥和肌肤其他问题。 21:00 夜之宠爱。夜晚是一天肌

设立目标的14步练习法这是一个重要的练习，它能让你勇敢地去梦想，去了解自己。当我们不知我们要什么时，我们如何去要？所以，这个设立目标的练习，是让我们去了解自己所要的，以及要如何去要。建议找一个时间，静静地坐下来，拿起你的纸与笔，一步一步来做。也许，你没有一次做完所有的步骤，没有关系，第二天再找一个时间，继续你未完的内心历程。建议，在一周内完成这个练习。

教你养出干净的肺有人戏言，现代人的肺已经成了永不清洗的“吸尘器”，“肺脏”这两个字完全可以倒过来，叫做“脏肺”。打开中国大气环境电子地图，屏幕上显示的是一大片惊心动魄的橘红色。目光所及，广州、深圳、西安、成都、太原、沈阳、北京、上海等城市均在其中。钟南山院士也曾为此担忧不已：“50岁以上的广州人哪怕没有肺部疾病，手术开出的肺都是黑色的。” 肺被污染的

了解暗疮起因及如何预防暗疮暗疮其实是毛囊发炎的一种症状，每当毛孔被尘埃、死皮或污染物阻塞，皮脂腺分泌出来的油脂无法经毛发流出皮肤表面，积聚于毛囊内，细菌便在这“有利环境”不停滋长，引致发炎。 1、起因(1)遗传：假如父母在年轻时(或成年后)有暗疮的烦恼，子女有这些问题的机会也会相对增加。(2)油性皮肤：假如油脂分泌比较旺盛，毛孔阻塞的机会会相对增加，所以比较容易吸引细菌

冬季如何远离冻疮要说冬季最讨厌的是什么，百分之九十的人会说是冻疮！是的，这个烦人的东西一到冬天就带给很多人困扰，而且非常难治，只有到春天天气暖和了它才会暂时消失，只要天气一冷，它就立刻又钻出来，真是只“打不死的小强”！ 告诉你什么是冻疮 冻疮是由于寒冷引起的局限性炎症损害。冻疮是冬天的常见病，据有关资料统计，我国每年有两亿人受到冻疮的困扰，其中主要是

时间管理的七条魔法魔法一：改变你的想法美国心理学之父威廉•詹姆士对时间行为学的研究发现这样两种对待时间的态度：“这件工作必须完成，但它实在讨厌，所以我能拖便尽量拖”和“这不是件令人愉快的工作，但它必须完成，所以我得马上动手，好让自己能早些摆脱它。”当你有了动机，迅速踏出第一步是很重要的。不要想立刻推翻自己的整个习惯，只需强迫自己现在就去做你所拖延

五种错误习惯 让毛孔无限变大人人都想要拥有细致到看不见毛孔的肌肤，但是虽然使用了大量的时间，尝试过各种可以缩小紧致毛孔的方法，可是毛孔状况依然不见好转。因为向往“零毛孔美人”，所以从洗面奶、化妆水、精华液、滋养晚霜到加强保养的面膜都选择收缩毛孔的，出门要擦上一层厚重的遮瑕膏遮掩毛孔……很多错误习惯会让你的毛孔“瘦身”难，改变这些错误习惯，变身真正的“零毛孔美

我们的“头”等大事秋冬季的不适，往往从“头”开始。头发频频脱落，头皮变得干燥、瘙痒，头屑挥之不去……隐藏在头发之下的头皮问题，你留心过吗？ 健康的头皮是这样的我们能用手触摸到的是头皮的皮层部分。皮的最外层有皮脂膜与正常益菌形成的天然防御系统，以抵抗外界异物的侵袭。健康的头皮颜色是略呈肉粉色，皮下聚集了众多的皮脂腺、汗腺和数以万计的毛囊。毛囊的数量和密

春节后遗症 紧急拯救熬夜肌春节长假归来，有人宅足7天，每天睡到自然醒，美食大餐不断，吃出一脸痘痘和一张大饼脸；也有人夜夜笙歌，超负荷的保持24小时带妆状态，熬出一双肿眼泡和黑眼圈。虽然年过完了，可是那些令人困扰的肌肤问题却开始陆续给你“拜年”了。所以想要迅速回复到假期前的完美肌肤状态，我们需要选择合适的护肤产品。 熬夜肌一：油光满面 痘痘丛生 熬夜狂欢，自然睡眠质

销售人员做人的“三境界”和“两层面”第一个境界是“坐人” 坐人的概念比较直白，就是坐下来的人。作为销售人员，第一项的功夫就是能够在客户面前坐下来，这个问题说起来容易，做起来难。我们很多销售人员只能在客户面前站着，或者是在后面追着，这说明我们的人员并不能赢得客户的认可。如果销售人员只能站在客户面前说话，说明他没有赢取客户信任，没有与客户建立良好的人际关系。这种状况下的销

冬季取暖别做6件伤健康的事冬天，寒风凛冽，气温骤降，人体的免疫力也跟着气温一起往下掉，各种疾病又肆虐，怎样保护我们的健康？首先，我们要避免日常中常犯的对健康有害的做法。人体受过冷刺激后，会严重损伤人体的热平衡系统、内分泌系统、循环系统等，从而容易导致多种疾病。因此，在寒冷的环境下养生保健十分关键。但是，有些养生做法是错误的，你知道吗？警惕！对健康伤很大的6种