秋天，是从立秋之日起，到立冬之日止，其间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降等六个节气。并以中秋（农历八月十五日）作为气候转化的分界。
正如《黄帝内经》里说：“秋冬养阴。”所谓秋冬养阴，是指在秋冬养收气、养藏气，以适应自然界阴气渐生而旺的规律，从而为来年阳气生发打基础，不应耗精而伤阴气。
秋令燥气关键是要防燥护阴。秋燥肺功能必然受到影响，轻则干咳少痰，痰粘难咯，重则肺络受伤而出血，见痰中带血。肺功能受到影响后，则会影响大肠，因而使大便干结难解，出现便秘。
在秋天里，人们一定要保持精神上的安宁，减少私心、降低嗜欲，不要计较钱财的得失，应静心寡欲。
秋季，在饮食调养方面，首先要按照《黄帝内经》提出的《秋冬养阴》的原则，也就是说，要多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋燥伤阴。银耳、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、甘蔗、梨、橄榄、山楂、蜂蜜蒸百合等。
由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。
通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便，此时应该注意食用一些“清火”的食品。绿之韵新推出的“清火王”是您必备之饮品，本品以民间传统配方为基础，主要配料有夏枯草、桑叶、金银花、野菊花、甘草、蛇胆、蔗糖等，经现代科学方法精制而成。小袋包装，冲服方便。
秋季在防病保健方面，人们一定不要掉以轻心，原因是秋季气候变化较大，若不谨慎起居，便会患病。注意预防疟疾病、支气管哮喘、便秘、小儿秋季腹泻、慢性咽炎、阳痿、姜片虫病、脱发等。
常言道“御寒锻炼自秋始”，秋季里，为了抵御更加寒冷的冬天的到来，适应严寒气候的侵袭，要注意提高自己身体的抗寒能力，不要过早地“多穿衣”，注意耐寒锻炼。
