7个保健小贴士消除疲劳，让你活力满满疲劳不是病，累积过多却会要人命，你知道打呵欠、眨眼睛都能消除疲劳吗？绿韵健康告诉你，哪些方法可以让人消除疲劳、活力满满… 贴士1：工作前先打呵欠 别以为打呵欠是无聊、爱困才会发生的动作，科学研究指出，打呵欠具有放松人体神经、肌肉的作用，对于唤醒大脑、提升注意力大大有帮助！从脑部扫描可以发现，打呵欠能激发人体的认知感，并具有提升血液中含

夏季防湿支9招，湿气入体早预防夏季气温高，湿度大，如果喝水较多又排不出来，就容易导致体湿。因此，夏季养生重在防湿。专家指出，体湿是由脾虚造成的，脾虚也就不能使食物的营养物质得到吸收，不能吸收就变成湿浊(废物)蕴结在体内，引发疾病。下面教你九招以避免湿气进入体内。 有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一

灵魂之饮，绿之韵“世纪典藏”安化黑茶据官方信息透漏，绿之韵“世纪典藏”安化黑茶上市以后，绿之韵全国各地经销商及自五湖四海的茶商、茶客打来的咨询电话络绎不绝，近年来，湖南安化黑茶俨然成为茶市最强劲的“黑马”。 2011年，安化黑茶价格整体上涨三成，陈年黑茶涨幅达100%。2012黑茶产品出现一轮一轮的新提价，涨幅超过10%。问其究竟，是与黑茶千年历史文化带来的收藏价值和及绝无仅有的保健功效

夏天最应注意的6个细节夏天的高温不仅让你汗流浃背或昏昏欲睡，很多身体不适也因其而生。在生活中，夏天有6个细节最应注意。 眼睛最怕晒。在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。黑龙江省医学会眼科专业委员会委员姜荣涛教授提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫

科学降压，健康一夏高血压病人在夏季要控制好血压是最基础的，要合理安排生活方式，良好的生活习惯是治疗和预防高血压病的重要措施。 引起高血压的因素有很多，气候变化就是其中的一个因素。在炎热的夏季，人体内的周身血管舒张、血流加快、阻力减少。同时夏季人体又容易出汗，排钠多、肾脏负担相对减小，部分患者的血压比其他季节低10mmHg左右，不少轻度高血压病患者在夏季血压可

男人肾脏健康的6大标准吃喝拉撒别看成低俗，可和健康关系最密切。小便的次数和状况和男性的肾脏状况紧密相关。社会上流行的尿多就是肾虚、多喝多尿才能排毒等传言，到底有没有道理？专家给出男性肾脏健康6大标准，帮您解答这些问题。 专家给出健康小便“金标准”通常喝完一大杯水后，在15分钟内上厕所的男性为7.08%，女性为5.51%；30分钟内男性为22.49%，女性为11.76%；1小时内男性为19.74%，女

唾液是人体最好健脾胃药脾胃是人的后天之本，长期调理可健胃养脾，效果甚佳。一、揉带脉脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影！《黄帝内经》中

导致失眠的六个误区我们熬夜，很晚入睡；我们在深夜还大吃大喝，没意识到这些行为对睡眠节奏的扰乱；随着时间推移，我们教身体别睡觉，为了缓释这些，又想通过吃安眠药来解决，而这种作法只是暂时掩盖了问题并非解决，并且还有可能上瘾。以下就是我们在生活中对睡眠形成的误解，不妨让我们一一解决吧。 误区1：没有一个固定睡眠模式 我们常认为可以通过在下一个夜晚早点上床来弥

给大脑定期做排毒检查工作压力大的朋友，你是否有过头重脚轻的感觉？在紧张的忙碌工作后，大脑中还会残存着一些“忙碌”的感觉。这些脑部垃圾，需要你定时清理，这样才会让脑子更好用，头脑更灵活。 工作量无限增大的今天，白领女性似乎也慢慢适应了快节奏的生活脚步吗，但是时间久了虽然心里适应了，但是身体有时候也会出现超负荷的情况。大脑感觉经常晕乎乎的，走路也会飘，这是

选择适合自己的锻炼时间参加体育锻炼的时间主要根据个人的生活习惯、身体状况或工作性质而定，很难统一。健身锻炼者可依据自身需求，选择适合自己的锻炼时间。 1、清晨锻炼： ①有助于体内二氧化碳排出，吸入氧气，有利于新陈代谢。 ②可适度提高大脑皮层兴奋性，有利于一天的学习和工作。 ③凉空气刺激可刺激呼吸道黏膜，增强机体免疫力，预防感冒发生。 注意事项： ①多在空腹情况下

夏季养生4宜7忌，关键在于“清”入夏之后，天气逐渐变热。故需以“凉”克之，“燥”以“清”驱之，因此，夏季养生的关键在于“清”。要做到这一点，就要注意以下方面。 第一、思想宜清静盛夏酷暑炎热，人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然凉。第二、饮食宜清淡炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食

乐活养生：踩准五个时段一天中，从早晨、上午、下午、傍晚到夜晚，分别应该遵循“慢”“动”“润”“暖”“松”这五个养生字诀。下面为大家讲解一天五字养生锦囊。 早晨慢养生：慢起床、慢排尿都说“一天之计在于晨”，但早晨却也是最危险的时间。尽管此时筋骨已经舒展、头脑也愈发清醒，但体内的脏器和血管却仍处于半梦半醒之间。因此，早晨养生的诀窍就在于慢。慢起床要做到三个三

中医经典“养生十六法”——抗老、强身、防病中医经典养生十六法，也叫养生十六宜，是我国民间流传的一套养生方法，源于古代“修昆仑法五宜”、“祛病延年一十六句之述”及“左洞真经按摩导引诀”等古人的养生著述。十六法首先见于明代冷谦所撰的《修龄要旨》。这套养生法，动作轻缓，简便易学，不受条件的限制，若能坚持实施，定能强身健体、预防早衰、防病祛病、延年益寿。养生十六法的具体内容及操练

女人身体要特别保护的五个部位女人天生是比较柔弱的，所以身体也是天生要进行特殊保护的。从生理及心理角度讲，女性身体不仅有着特殊的生理表现，同时也是也是一种美的象征。以下为女性身体需要特别保护的五个部位。 第一“位”：耳朵 耳是女性灵动的美，在日常护理中主要注意预防耳部冻疮，并且勤做按摩可以帮助养肾。 我国的中医向来重视人的五官七窍，认为其与内在的肝脏有联系，事实上

解除春困重在“祛湿”每到春季，不少人很容易感到困倦、疲乏、无精打采、昏昏欲睡，这其实就是中医所说的“春困”。专家表示，“春困”不是病，而是人体机能随气候变化产生的自然生理反应。学生、司机、白领等用脑多、精神高度集中的人群尤其要注意调节生活，预防春困影响学习工作。 为何会春困？绿之韵养生专家称：在冬天，天气寒冷，人的活动量少，一个成年人大约只消耗1500大卡热

春季养生谨防四类病 饮食注意增甘少酸春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。以下是春季养生谨防的四类病：1、高血压中医认为高血压的发病与“肝气”、“肝阳”的升发有太过密切相关。春天，凡有肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、昏眩。因此，提醒广大高血压患者，一旦感觉头晕、头胀痛时，除了要反复监测自己的血压，在医生的指导下及时调

如何提高免疫力？免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。 数百万年来，人类生活在一个既适合生存又充满危险的环境，人类得以存续，也获得了非

营养均衡的重要性营养到底是什么？目前，所有的营养学家一致提倡：均衡的营养。可见，均衡有多重要！营养并不是像我们的父母亲所认为的大鱼大肉、山珍海味、或者要花很多钱才能买到的那些名贵的东西，也不是像很多人所认为的补肾、壮阳之类的具有特殊功能的补品，营养真正的含义是身体进行正常的生理反应过程所必需的元素，总共包括以下七大类： 1、蛋白质（约占16-19%）：生长、

人体毒素的危害人体毒素，其实不过是体内多余的垃圾，来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留；环境中得来的各种污染在体内沉积，只要排除得快，便算得上健康。 人体毒素的主要种类: 1、自由基： 是对人体造成最大危害的内毒。这种物质是人体氧化反应的产物。它是不断产生的，在人体的衰老过程、药理和毒理作用中，起重要作用。它还会损害人体内的蛋白质、DNA等，

你气血虚了吗？中国传统医学博大精深，对贫血及其相关病证的论述古已有之。但中医却没有单一的定义贫血，而是将其列入“血虚”的范畴，将气与血紧密地联系起来，强调血虚是由于气虚所致，而血虚又反过来加重了气虚，导致气血两虚证。那么什么是气，什么又是血呢？中医认为，气是构成和维持人体生命活动的基本物质，其存在是通过生理功能表现出来的，如血的生成和运行，气不