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7个简单动作,消除疲劳提高免疫力
梳头 梳头可以刺激头部的穴位,起到疏通经络,调节神经功能,增强分泌活动,改善血液循环,促进新陈代谢的作用。经常梳头,可使人的面容红润,精神焕发。此外,梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3~5次,每次不少于3~5分钟,晚上睡前最好梳头一次。 伸懒腰 伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩,使瘀积的血液被“
看世界杯健康保养手册
第十九届世界杯足球赛于2010年6月11日-7月12日在南非的九个城市举行,来自世界各地的32支球队,进行64场激情四射的比赛。全世界的球迷正在享受四年一度的足球盛宴。 熬夜看世界杯,喝啤酒,白天嗜睡、疲倦……这样周而复始,对身体的伤害可想而知。那么,在世界杯期间,我们该怎样善待自己身体的目的呢? 世界杯关键词一:熬夜由于时差的关系,本届世界杯赛事大都在
闷热天气当防热综合症
中暑是通俗的说法,更科学的说法叫热综合症。目前正值高温闷热天气,健康专家提醒大家,小心中暑等热综合症。 ◆热天不停出汗,蒸发掉体内微量元素中暑根据受热的原因不同,有好几种反应,有轻有重,最轻的是热痉挛。正常情况下,人体在不停地产生热量,还要把一部分热量散发出去,才能让体内热量达到平衡,人体才能觉得舒服。冬天,如果身体周围的环境温度很低
夏季口腔健康需注意四大问题
1、口腔溃疡;口疮即口腔溃疡。在炎炎夏日来临之际,很多人因胃口变差而选择酸、辣等偏刺激性的食物。另外,夏季昼长夜短,人们通常晚睡或者熬夜,许多年轻人喜欢在路边吃烧烤、喝啤酒,而饮食习惯最容易造成口疮的发作。口腔专家建议:多用盐开水、生理盐水、漱口液等漱口,以减少口腔细菌。在饮食方面,要以清淡为原则,不要吃太咸太油腻的麻辣火锅、烧烤等
什么是气虚、血虚、阴虚、阳虚?
一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型;1、气虚:气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。 补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白
你是酸性体质吗?
繁忙的都市,大部分人过着朝九晚五的生活,以至于没有过多的时间来关注自己的身体,同时也不知道该如何了解自己的身体状态,直到自己生病不能工作时,才发现自己的身体处于一个免疫力低下、精神不振的状态。那么,如何在疾病出现之前就做到有效的预防呢? 首先,了解自己身体的酸碱度,因为,人体的酸碱度是衡量你身体免疫力好坏的标准。然后通过饮食、生活习
舌苔是身体状况的天气预报
舌苔的变化最能反映每个人当时的身体状况,通过舌苔的不同情况,最能直观地看到身体内的寒、热、虚、实。舌与人体脏腑各器官通过经脉密切相连,当脏腑生理功能失调时,舌上必然会有反映,中医将舌按部位分属五脏:一般以舌尖属心肺、舌边属肝胆、舌中属脾胃、舌根属肾,从舌相应的部位可以看出五脏的病变,而且,根据舌质的颜色、润燥晦暗以及舌的形态、大小
手把手教你在家做足疗
导语:足底有许多穴位,按摩足底对身体非常有好处。足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟(可购专门的足浴粉),然后把脚擦干,进行足部按摩。下面为你介绍详细步骤。 足底按摩步骤1、2 (左)把脚擦干,之后涂抹润肤油。 (右)双手横向拍打双脚外侧,起到放松小腿肌肉的作用。 足底按摩步骤3、4 (左)双手握住一只脚,向内稍用力挤压。 (右)双手在脚背处上
冬日病,夏日除
如何冬病夏治 疗法:“冬病夏治”是一种系统疗法,一般来说有以下三类:一为内服:即根据辨证施治的原则,选用不同的药物内服或食物疗法;二为外治:亦根据辨证施治的原则,选用一定的中药在伏天选取相应的穴位进行贴敷、针刺、穴位注射、拔罐、刮痧等治疗;三为内服和外治联合应用。 疗程:冬病夏治是以30天(一个三伏)为一个疗程,一般需连续3年,也就是3个
中医五脏养生之现代社会对五脏的影响
“古方不能治今病”,今病是现有环境造成的。温室效应、气候变暖、空调依赖,使得五脏备受困扰,百病由此而生。中国人的体质由昔日的营养不良虚弱性体质为主,转变为能量代谢不畅淤滞性体质为主。 人体五脏各司其职 中医治则、治法、养生的源头都在《黄帝内经》。在全国高等中医院校,《黄帝内经》是必修课。为什么《黄帝内经》一直到现在还被人们视为珍宝而备
十二法则,自测气血是否充足
1.看眼睛看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。 2.看皮肤:皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、
魅力春季 做健康女人
从女孩到女人,从妻子到母亲,从翘首枝头的豆蔻到回凝岁月的金秋红叶,女人的日子,一步步走过,女人的美丽,一页页浓缩。芳菲春季是女人最妖娆动人的岁月。然而,现代女性在承担起越来越多的社会责任的同时,也面临着更多的来自社会、家庭和自身的压力,种种因素,导致女性朋友们不堪重负,各种妇科疾病悄然缠身,魅力三月,正确认识女性常见妇科疾病隐患,
像经营事业一样经营你的健康
■企业家、白领商务人士健康数字:92.3% 存在健康问题64% 存在高血压、高血脂、脂肪肝68.5% 每周工作6天30% 每天工作12小时 企业家、白领、商务精英无论哪一个头衔你都是聚光灯焦点。但你很少关注自己的健康,你总会被很事情缠身。就拿一日三餐来说吧,那些应酬的宴席不是你身体需要的食物,那些酒杯中的琼浆不是你身体需要的。但人在职场身不由己,在荣耀与光鲜背
在对的时辰做对的事
“天睡我睡,天醒我醒”,是古人所奉行的养生真理,人体有12对主要经脉,以不同时辰循行身,如果能从认识经脉,循行路径,及流注时辰,了解其功能,以时辰配合脏肺保养,我们对身体的保养就可以做事半功倍。 1、凌晨3点—5点(寅时)是肺经开穴运行的时间。寅时肺经旺,寅时睡得熟,色红精气足。“肺朝百脉”,肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺
春季内脏环保计划
春天,是穿上柔美裙装沿河看柳的美好季节,却发现镜子里的自己看上去痘痘丛生、肤色黯淡,还很容易牙痛、有口气……检查过后结果却是“完全正常!”万物复苏的季节,毒气在体内生发并出现在体表。这其实是由于体内的毒素在作怪,春季内脏环保计划,立即为你“解毒”。所谓内生之毒,就是在人体新陈代谢中所产生的代谢废物,肠内宿便以及糖、脂肪、蛋白质代谢
冬季养生小常识
古代中医学上说:“冬不养藏,春必病温”,也就是讲的冬天藏精藏得不够,也没有养好的话,到了春天的时候,流行病就一定会找上你。当下正值冬季正是适合养生的好时机,在冬天热全都在体内,可以把一些很不容易消化的东西都消化掉,所以这个时候我们就正好可以利用这个绝好的时机来进补,以达到最佳的养生目的。在人体的五脏中,肾主藏精。精是指人体生命活动
人活百岁不是梦
随着人类社会的发展,以航天技术、电子计算机、及生命基因工程为标志的现代科学,使人们的精神和物质生活都不断提高的同时,也带来了副作用——环境的污染,空气的污染,水的污染,以及食物中的添加剂、激素、色素、化肥、农药等等。导致了男女老少由此置身在各种疾病的困扰之中,得富贵病和文明病的人越来越多。人群越来越年轻。那么我们如何来应付呢? 首先
保护卵巢保鲜女人味
人到中年,你还好吗? 你一定是个出色的母亲,一个温柔的妻子,你的能干关切和包容为家人支起一方世界,在工作上你也同样独当一面。这样的你,可能还不到40岁,但你是否已经感到有些力不从心了呢? 女人到了中年,身体机能开始衰退,加上生活工作上的辛劳,各类中年症状渐渐出现。这些莫名的不适感妨碍了美满的家庭生活和正常的社交活动,让中年女性更觉身心疲
秋冬季要防脑中风
进入秋季,昼夜温差变化较大,若遇雷阵雨,天气除温度下降外,气压也会发生较大变化,这种气候可促使老年人心脑血管疾病发病率大幅上升。有资料表明大多数老年人中风发生在秋季,而且中风发病患者有越来越多年轻的趋势,据统计中风最低年龄16岁,二三十岁的人发生中风并不少见。特别是患有高血脂、高血压的朋友,秋季一定要当心脑中风。 中风是人们对急性脑血
预防肝病从点滴做起
病毒性肝炎:甲肝或戊肝 这些肝炎的成因和我们生活中的疏忽和不良习惯有着密切联系,急性甲肝和戊肝都是由于饮食、饮水不洁,生食肉食或是生猛海鲜造成,现在非常流行吃生鱼片,觉得生鱼片口感好,但大家知不知道生鱼片里面含有一些不好的病菌和病毒,直接切成片沾芥末酱就吃,可能会给你带来一些睾吸虫等问题。几乎所有的肝吸虫病患者都是由于生吃鱼虾造成,
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