白露养生方阳历9月7日为白露、9月14日为中秋。“白露”后雨水渐少，秋风瑟瑟，天气干燥，故秋令主燥。“一场秋雨一场寒，”中秋后，昼热夜凉，气候变化大。在样的气候条件下，若不注意养生保健，身体容易患病，旧病复发，所以古人称秋季为“多事之秋”，是有一定的道理的。 秋季是寒热交替的季节，天地间阳气渐退，阴寒日生，如何安度“多事之秋”，下面我们就来着重谈谈

大暑养身方大暑不同于初夏，是一年中最热的节气。其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈於小暑，故名曰大暑。”大暑正值中伏前后，在我国很多地区，经常会出现摄氏40度的高温天气，大暑时节即是喜温作物生长速度最快的时期，也是雷阵雨最多的季节，并形容“西北雨，落过无车路”、“夏雨隔田埂”及“夏雨隔牛背”等，形象地说明了雷阵雨，常常是这边下雨那边晴，正

盛夏养生：慎进补　重调养许多人都有进补的习惯，加上中医讲，暑邪耗气伤津，于是有人认为盛夏，特别是“三伏”天更应进补。中医专家告诉我们，这种观念是不科学的，盛夏应慎进补、重调养。 盛夏进补不慎适得其反 盛夏的天气特点是温度高，湿度大，白昼时间长，人会相对晚睡早起、休息时间减少；易出汗，会造成人体内部各种营养物质，特别是无机盐类的大量消耗；爱喝清凉饮料，食欲不

春季养生主张经过了寒冬的蜇伏，春风初降，春日融合，万物开始发萌，逐渐欣欣向荣，正是疏活筋骨的好季节。春季养生主张早起，穿着宽松舒适的衣物，不佩戴任何饰物，如手镯、项链、耳环、腰带等，以免影响身体的气血循行。出门到空气新鲜的庭院、草地、树林里漫步，放松心情，放慢脚步，深深缓缓地呼吸，细心体会大自然寂静的音籁，品味环境的美丽，感受自身体内生理的韵

春季养阳 身心安康春为四时之首。从立春之日起，历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。自早春开始，万物复苏，自然界一派生机勃勃的景象。因此，春季养生必须顺应春令阳气自然升发舒畅的特点，以养阳为要务。 （一）要防风邪侵袭。风为春天的主令，春风染绿了柳梢，催开了百花，也唤醒了人体的生机。然而，风善行而多变，若是太过，则祸及健康。一是伤人肺部（肺气），引

秋季养生小常识秋天，是从立秋之日起，到立冬之日止，其间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降等六个节气。并以中秋（农历八月十五日）作为气候转化的分界。 正如《黄帝内经》里说：“秋冬养阴。”所谓秋冬养阴，是指在秋冬养收气、养藏气，以适应自然界阴气渐生而旺的规律，从而为来年阳气生发打基础，不应耗精而伤阴气。 秋令燥气关键是要防燥护阴。秋燥肺功能必然受到影响，

立秋之养生大暑之后，8月7日便是立秋了，它是秋季的第一个节气。 秋是肃杀的季节，秋是植物快成熟的意思，历书曰：“斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训示，谷熟也”，立秋预示着秋天的到来。 “立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了，划分气候季节要根据“候平均温度”，即当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正秋天的时节。我国地域辽阔，虽各地气候

睡前不做赶走健康的坏事1.带妆睡觉：残留的化妆品堵塞毛孔衰老速度加快。 2.带胸罩入睡：诱发乳腺肿瘤。 3.带饰物入睡：局部皮肤容易老化。 4.微醉入睡：容易患心脏病和高血压等疾病。 5.睡前生气：使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千。 6.睡前饱餐：食物刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡。 7.睡前饮茶：刺激中枢神经，使人兴奋。 8.睡前剧烈运动：大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴

饭后“八不急”为健康添分数不急于吸烟。饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。 不急于饮茶。茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白丢失。如将饮茶安排在餐后1小时就无此弊端了。不急于洗澡。饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从

夏季多吃几种排毒果蔬大白菜清肠胃： 大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食用有助于增强免疫功能，对健康健美也具有意义。大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。白菜含有活性成分吲哚－3－甲醇，实验证实，这种物质能帮助体内分解与乳腺癌发

中暑后该怎么办中暑主要是由于高温环境影响人体体温调节中枢，使体内热量过多蓄积所致，“中暑分为三种情况，即先兆中暑、轻度中暑和重度中暑”，专家介绍说。 先兆中暑的症状主要有口渴、无力、头晕、恶心、胸闷、痉挛等，如果出现这种情况，最好马上去阴凉通风的地方，再将冷饮、冰袋等置于颈部、额头、腹股沟和腋下，可以有效降温，同时喝一些含有氯化钠等电解质的饮料；

夏季消暑方法全攻略夏季来临，热的人浑身不自在，很多人一不小心就中了暑，我们在此向你推出夏季消暑方法全功略，一定能保证你就能平安愉快地度过夏天。 最佳消暑对策：心静 俗语说，“心静自然凉”。天气炎热，人就显得烦躁，所以，消暑首先就是让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，不要焦虑、紧张、急躁、激动，让神经系统处于宁静的状态。 最佳消暑食品：绿豆 绿豆甘

芦荟的奥秘芦荟原产于非洲热带干旱地区，一般来说，芦荟被看作为原产于非洲的植物。现在芦荟分布几乎遍及世界各地，据调查，在印度和马来西亚一带、非洲大陆和热带地区都有野生芦荟分布。在我国云南省元江地区，也有野生状态的芦荟存在。 到目前为止，我们所知道的关于芦荟的最早记载，是古代埃及的医学书《艾帕努斯•巴皮努斯》中所记录的，考古发现，在埃及芦荟被放

夏季生活“十佳”1、 最佳调味品：食醋 酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。 2、 最佳蔬菜：苦味菜 中医学认为，夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃，而苦味食物可通过其

刮痧小贴士1.任何病症先刮大椎，再刮其余不适的部位。 2.根据病人的虚实、寒热、表里、阴阳之情况采取补泻手法。 3.妇女妊娠、经期，腹、腰、骶部位禁刮。 4.要了解病情，辨证施治，审病求因，确定刮拭的部位。 5.皮肤有感染疮疖、溃疡、瘢痕或有肿瘤的部位禁刮。 6.下肢静脉曲张，宜由下而上补刮或平补平泻。 7.血小板低下者（容易出血）、病危的人要谨慎刮拭，补刮为宜。 8.尽

健康生活10大最佳时间1、晒太阳的最佳时间 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 2、美容的最佳时间皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康

指甲隐藏的秘密你是否曾仔细看过你的指甲？可别小看他们，除了指甲本身的疾病，例如灰指甲（甲板增厚、指甲变黄、咖啡或白、指甲呈粉状），指甲的形状、指甲表面的变化、颜色，都能透露出你的健康状况。 杵状甲，原发性肺癌？ “杵状甲”一般认为是指尖的流血量增加，指甲的软组织肥大所造成的，最典型的特征就是当指尖弯曲时，指甲根部上面的皮肤与指甲呈现220度的角度（正常

专家教您防控猪流感至4月30日，猪流感(H1N1)疫情仍在蔓延，现时病毒已扩散至全球多国，德国目前已经证实有三名病人感染了猪流感病毒，成为最新一个出现猪流感疫情的国家。面对猪流感疫情，广大经销商未免会有些忧心。 什么是猪流感？ 绿之韵健康专家解释：猪流感是一种具有高度传染性的猪的急性呼吸道疾病，由猪A型流感病毒引起，该病毒可在猪群中造成流感暴发，死亡率低(1%-4%)，通常

春天排毒战春天，我们很容易就“上火”，嘴里的溃疡由一处变成三处，脸上的痘痘红得发亮一碰就疼，“便便”的时间也是越来越长，常常莫名的叹气甚至向家人、朋友、同事没由来的发火，这一切的一切都说明你已经“中毒”较深，需要排毒了。 一到春天，人体内积存下来的废物就会现出“原形”，伤害身体健康。营养专家解释说：如果毒素残留在呼吸系统，会使人经常感冒、咳嗽

测试一下你的睡眠是否健康每天都要睡觉的你，对于睡眠的知识了解多少呢？那么，来看一个有趣的有关“睡商”测试吧，看看你在睡眠知识方面的智商究竟如何。这里的内容取材于美国国家睡眠基金会进行的一次全国性睡商测试，83%的美国成年人没有能“及格”，一般平均只能给出6个以下的正确答案。现在，轮到你了。请试着判断下面观点的对错吧。 1、睡眠时，大脑在休息。 2、如果睡眠时数低于